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沙漠徒步一天能走多少公里

发表时间:2024-06-28 21:26作者:川道户外顾来源:川道户外徒步频道

  整个疫情期间,我大部分的时间都是围绕着躺着玩,玩累睡,醒来饿,饿了吃,吃了躺这样的日子,我都疯了,我估计大家都和我一样吧,我就在想等着疫情结束,我一定出去走一圈,我是一个喜欢运动的人,平时每周都会参加徒步运动,一个人的徒步,一群人的徒步,不同环境不一样的人群,我觉得徒步也是一种运动量非常大的活动,每当我徒步完,我都觉得我的身体特别轻、新陈代谢都快了,尤其是我的大脑思维活动变得清晰、灵活,还能有效消除脑力疲劳,工作效率也高了。徒步前一定要做好充分准备工作,下面就来详细的看一下,想要了解的人就一起来看看吧。

  一、徒步之前准备工作

  在沙漠中徒步要想走得舒服,就得准备一双高帮鞋子,鞋底不能太软,太软在沙漠中行走很不舒服,时间长了脚会很难受,沙漠中徒步防沙套是不可缺少的,一旦鞋子里进了沙子,不一会儿脚就会被磨破。要学会用双杖走路,负重在沙漠中行走,上下翻越松软的沙丘,对膝盖构成很大的压力,很容易造成损伤。用双杖行走能减轻膝盖的压力,也能节省很多体力。不要怕走弯路,一望无际的沙海,并不是一马平川。

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  二、徒步一天能走多少公里

  我在正常情况下1小时可以走四公里左右,一般无经验者是30---35公里每天,有户外经验的一般都是45---50公里左右,个别经验丰富的会更远一些,刚开始走的人可能脚上会起泡,而且两个脚非常累,人体的体力消耗的就差不多了,所以在极限状态之下,一定不能超出身体极限,现在的人工作比较忙,没有太多的时间进行徒步,那么就可以选择短距离步行,这样对身体健康也是非常有好处的。坚持步行还可以避免精神抑郁,肥胖,骨关节炎,高血压,中风,心脏疾病等问题出现,是一种很省钱省时的运动方式。

  上面我给大家介绍的徒步小知识,大家应该也有了一定了解,每一个人的身体情况不一样,可以走的路程也不同,坚持徒步可以缓解压力,疫情结束后,大家就不要再像从前那样,累了,就休息,困了,就睡觉,身体健康最重要。别管钱多钱少,够用就好,只要健健康康,比啥都好!有时间大家和我一起去沙漠戈壁疯一下,等着你们。


文章分类: 徒步
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