敦煌徒步三天两夜行程

　　一班三天两夜的敦煌徒步活动，前后需要5天的时间。第一天抵达敦煌，第二三四天徒步，第五天回家。以下是敦煌川道户外为大家总结的详细行程。

　　第一天：抵达敦煌

　　00：00-18:00持身份证以及48小时核酸检测证明、行李，乘机/火车/自驾抵达敦煌。机场有接机工作人员，接到队员后送往酒店。

　　19：00—21：00参加酒店的壮行晚宴(晚宴会给大家介绍线路、比赛规则、奖励等)

　　第二天：徒步第一天

　　6：00酒店叫早。

　　6：30酒店自助早餐。

　　7：00酒店出发前往出发点。

　　8：00出发仪式，旗门口风采展示，教练带领热身，领取途中用水，出征!

　　08：30-18：00徒步，在没有手机，没干扰的自然环境中感受徒步的乐趣，并欣赏合的风光和历史遗迹，途中会有我门的摄影师为大家记录下真实的画面，中体里程的一半处会设置补给点，给位徒友可以根据自己的状况进行能量补充;我们的随队医生会一路伴随大家，如有需要及时联系教练!补给点午餐：豆干、小鱼干、当季水果、干粮、馕饼、矿泉水、功能性饮料和热汤面等。

　　18：00抵达终点，在教练指导下进行徒步后的正确拉伸，这对第二天的徒步会很重要!

　　18：00-19：00戈壁晚餐，享受下运动后身体的酸爽!

　　20：00—20：30各队开会，分享徒步经验，教练队长安排明天出发时间及活动安排和战术指导

　　第三天：徒步第二天

　　6：30起床、各队队员收拾个人行装。

　　7：00早餐(六菜、大米枸杞稀饭、鸡蛋、干粮、馕饼)。

　　8：00教练带领热身，领取途中用水，开始新的一天历练。

　　8：30-18：00徒步午餐豆干、刁渔干、黄瓜、水果、鸡腿、干粮、博饼、榨菜、矿泉水、功能性饮料、热汤面等。

　　18：00到达营地。随后教练指导徒步后的正确拉伸姿势。

　　19：00晚餐：六菜一汤自助(两全荤、两半荤、两素、清淡时蔬汤)。

　　20：00-20：30各队开会，分享徒步经验，教练队长安排明天出发时间及活动安排和战术指导

　　20：30-22：30簧火晚会、烤全羊、沙漠KTV、戈壁烧烤、大漠星空、尽情的晦起来。

　　23：00营地熄灯休息

　　第四天：徒步最后天

　　4：30叫早。

　　5：00自助早餐。

　　5：30-16：00夜行+徒步，考验团队配合和互帮互助，借助月光和头灯，在戈壁中默默前行;豆干、小鱼干、当季水果、鸡腿、干粮、馕饼、榨菜、矿泉水、功能性饮料、热汤面等。

　　15：30抵达终点。教练指导戈友们徒步后的正确拉伸姿势。

　　16：00乘车返回酒店，洗漱休息

　　19：00庆功晚宴，观看摄影师为大家剪辑的徒步精彩短片。颁奖典礼。

　　第五天：返程回家

　　自然醒，起床后早餐。可以自由安排行程，也可以乘机/乘火车/自驾回家。