敦煌户外徒步注意事项

　　1、到敦煌地区难免有些水土不服，切忌暴饮暴食。西瓜与羊肉汤吃的过多会引起腹泻，需特别注意。

　　2、徒步前不可大量饮酒，要保证足够的睡眠时间和补充营养，多吃高能量食物和新鲜水果。

　　3、营地中，人多混杂，有各种工作人员。请务必保管好自己的贵重物品，随身携带，例如手机、钱包、证件等物品。其他手饰等与比赛无关的贵重物品尽量不带进徒步线路。

　　4、进戈壁前，请与家人联系报平安，三天徒步全程信号不稳定。

　　5、谦逊礼让，耐心沟通，当地工作人员不一定能听懂普通话，所以请耐心沟通，不惹事，不埋怨，不与当地村民发生争执，有任何问题找工作人员沟通。

　　6、全程产生的垃圾不要随意丢弃，必须放在自己的背包当中，不得随意丢弃，以免破坏环境，保护环境，人人有责。

　　7、此次徒步挑战是纯野外的挑战环境，线路离当地医院较远，为了学员的生命安全配备了专业医疗团队及救援车辆随时候命，各组队长和副队长会配备对讲设备，如有不适请第一时间通知医疗组，各学员带好自己的内服常用药品(如感冒药、胃药等)。

　　8、近期三个月做过大型手术，或者有心脏、呼吸系统慢性疾病，肺部疾病，慢性心血管炎循环系统慢性疾病，例如高血压、冠心病，尤其是慢性冠状动脉供血不足等人群不可以参加徒步挑战活动。

　　9、全过程中或者活动期间，队员如确有需要离队(如上厕所)，立即向队长请示，获准后方可离开，归队时请向队长报到。

　　10、穿越期间，运动量较大，请各位戴眼镜的同事注意固定自己的眼镜，避免运动中滑落在戈壁造成损坏。

　　11、沙漠水资源极其宝贵，营地无供应洗漱用水，建议自备湿纸巾和漱口水进行洗漱。

　　祖国山河壮阔，我们心怀梦想!踏上这一程!让我们一起成为更强大，更勇敢的自己!