敦煌戈壁徒步要做哪些准备

　　下列是大多数的徒步者公认的必携的基本装备：

　　一、食品准备

　　可以准备一些轻便、易消化与长期存放的食品，如巧克力、核果、肉干、糖果，及时的进食可以提供足够的能量与心理的振奋。

　　二、衣物准备

　　一双内、外袜、营地用鞋、内衣裤、外裤、Tshirt、抓绒衫﹔帽子、徒步过程会大量流汗，备用内衣是必须的衣物且不会太重，穿着长袖领的衣服或有拉链的翻折式高领衣物可保护颈部与头部，加头巾。

　　三、太阳眼镜

　　不要被多云的天气骗，因为紫外线会穿透云层，刺眼的光线会引起头痛，太阳眼镜会有95～100的过滤效果。购买时对着镜子，若你能轻易的看到自己的眼睛则是太亮，镜片的色彩是灰色或绿色-若你想看到真实的色彩，若你想多云或浓雾的天候想看仔细最好选黄色的镜片，对于红外线而言，除非你正视太阳会被直接损伤，但一般的太阳眼镜都能防止红外线穿透并保护眼睛，太阳眼镜须有侧面的保护装置降低太阳穿透眼睛，但必须有良好的通风设备防止镜片起雾，或利用抗雾的镜片或抗雾的清洁剂，你需要多带一付备用的太阳眼镜避免遗失亦可利用纸板或衣服剪成细条状覆盖于眼睛。风砂，脏物都会引起眼睛发炎，同时郊外不易清洗与保养。

　　此外，防脚磨伤，徒步行走，脚泡的发生比较常见。预防脚泡的发生必须注意：

　　一、鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋，袜子无破损、无皱褶，鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥;

　　二、脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢;

　　三、对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，若发生脚泡，主要是将泡穿刺与引流。用碘酒或酒精对脚泡局部消毒，再用消毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出，也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。另外切忌剪去泡皮，以防感染

　　徒步戈壁主要注意以下几点：

　　1. 防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路。

　　2. 防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。

　　3. 防寒暑。敦煌徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，行走在广阔的敦煌戈壁，风速较大，衣着应及时调整。

　　4. 解渴要适可而止。出发前最好准备一壶水，适当加些盐。盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。