敦煌戈壁徒步的注意事项

　　1、全程手机信号弱，如有事情提前安排好。

　　2、行进过程中不可急于向前，韧带拉伤导致抽筋。恢复很痛苦。上坡时双脚成外八字登沙山，下坡时后加跟用力踩住沙子。

　　3、不可超越领队，那样领队便不好选择路线，控制队伍速度。

　　4、做好防晒工作，晒后修复很重要。

　　5、为了防止脚起泡，鞋垫建议换成新的，而且在行走时带些创可贴，发现脚有不舒服的部位赶紧贴上，袜子也要换成专业徒步袜子。

　　6、沙尘暴发生的概率较低，强度不是很大，所以并不会带来危险，大家不要谈沙尘色变。其实在沙漠里遇到沙尘天气，不是可怕的问题，随着沙尘的到来，温度会降低，身体耗水量减少，沙尘并不耽误人的正常行走，只是行军速度会减慢。遇到沙尘时带上防风镜、头巾，把照相器材封闭好，听从领队的进一步安排。

　　7、如何控制自己的饮水量：在野外环境，每个人的耐渴程度不一样，在你出发前两天就开始大量饮水，让身体储存足够的水份。进入沙漠后，背包行走，尤其接近中午前后，身体会大量出汗，这个时候你就要特别注意，一定要定时饮水，每次饮水不要超过50毫升，一般早晨行走1个小时侯后开始饮水，中午路餐用水控制在300-400毫升，在行走时要定时定量饮水，这是考验一个人适应环境和自控的能力。

　　8、行走时的团队意识：队伍出行，队员身体素质有差异，强体力队员一定要记得你是参加团队的活动，不管你如何厉害，不是你逞强好胜的时候，留着多余的体力，帮助那些需要帮助的队员，相比你先于别人快那么一点点到达目的地的意义更加重大。一同到达目的地，一同完成穿越。

　　9、睡袋不要叠，抓起睡袋的一个角直接往压缩袋里使劲积压，10几秒就能收好一个睡袋，收帐篷时叠好放入帐篷袋子里，这样下来，拔营速度可大大的提高。

　　10、沙漠里的细沙会在你不经意的时候沾满你的全身，所以在拍摄时应谨慎的拿出相机，并拍掉手上的沙子，避免相机跟沙子接触。若不小心沾上沙子可用嘴猛力吹掉沙子。有风的情况下尽量不要使用相机，并用密封性好的袋子或者相机套包住相机。

　　11、如果有队员出现心慌、体力不支等情况要及时报告领队。

　　12、不可裸露身体背包，会造成背包划伤被晒过的皮肤。

　　13、注意营地卫生。露营区，娱乐区，卫生区要有清楚的功能性，搭建卫生间，并进行掩埋，过了午夜，大家不应影响休息的队员，降低音量。

　　14、早上统一早点，不可懒床。

　　15、遇天气严重变化及相关人力不可控的情况发生，可能要临时更改作息时间，望大家配合，行动一致。